Concrètement, qu’est-ce que c’est ?

Chaque atelier a une proposition de départ qui est adaptée en fonction des besoins exprimés.

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De quoi as-tu besoin aujourd’hui ?

On démarre avec une observation de nos trois aspects : physique, émotionnel et mental.

On se pose, puis commence une pratique qui va s’élaborer à partir de différents outils empruntés à la gym posturale, au Pilates, au renforcement musculaire, à la danse sensible et au Yoga traditionnel.

Parfois, nous utiliserons des outils du quotidien comme des chaises, les murs, et aussi des balles ou des élastiques.

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Cette pratique nous amène à explorer différentes notions : l'effort juste, l'équilibre, l'enracinement, la tonicité et l'assouplissement musculaire pour une mobilité optimale et alignée.

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La première partie de l’atelier se termine par un temps de détente et de relaxation.

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La seconde partie de l’atelier consiste en un déjeuner, pour un moment de partage et de convivialité.

Puis nous partirons en randonnée, ce qui nous offrira l’opportunité de nous connecter à la nature, à ses bienfaits et à sa beauté.

Au cours de cette marche, nous pourrons appliquer certaines notions abordées le matin, comme :

le rythme, la direction, l’engagement des muscles profonds ou encore le souffle

Prévoir une tenue confortable pour la pratique en studio (matériel fourni) et la marche. 
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